在中醫理論中，濕氣被稱為濕邪，體內濕氣堆積過多，阻礙血液代謝循環，體內毒素不能及時排出，加重腸胃負擔，導致便秘問題，還易造成脂肪堆積，導致發胖。濕氣排不出的話，就會堆積在身體中，不僅對身體的危害很大，還可能引起各種疾病，今天給大家介紹幾種食物，能夠排除濕毒，抹平大肚腩。
薏米能夠焊好的消除水腫的功效，薏米的營養成分很多，能夠健脾養胃，促進腸道的通暢和蠕動，加快新陳代謝的速度，快速的將體內的毒素和宿便排出體外，並且能夠分解脂肪排出濕氣，有助於瘦身。
茯苓最大的一個作用就是可以利尿，可以幫助人體緩解便秘，經常用茯苓泡水喝，可以加快我們體內細胞的活動，從而來減少體內脂肪的堆積，幫助我們把體內的濕氣及時排出體外。
黃瓜是天然的瘦身美容食材，減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，黃瓜中含有細纖維素，它可以促進腸道的蠕動，幫助宿便的排除，營養豐富的黃瓜還可清掃體內的垃圾。涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜餚。
白扁豆可以炒着來吃，是一種温補類食物，有着很好的健脾化濕，利尿消腫的功效，還有着很好的抗菌，抗病毒的作用，大家可以常吃一些的，效果是很不錯的！
《本草綱目》上記載竹葉有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是祛濕、減肥的佳品。長期服用可清熱，祛濕，利尿、減肥。