今天陽光不充足孩子又不吃飯，多吃天然增高劑，補鋅補鈣又好吃

小編又來咯，今天天氣稍許回暖，但北方地區氣温還是保持在零下左右，路上大霧漫漫，大家在路上走路、行車一定要注意安全哈。接下來將會迎來冬至聖誕節和跨年，闔家團圓的日子當然要平平安安度過啦。最近一段時間，大家要注意好禦寒保暖，在家不挨凍，出門相互助，保護好自己的身體，不生病，不感冒，不給家人增煩惱！平常生活中，加強鍛鍊，增強體質，多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物，各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦！

今天介紹的這道菜就是毛豆炒蝦仁，不僅營養而且非常美味孩子愛吃，孩子常吃可以起到補鈣長高，補血消食，提高免疫力的作用。

毛豆被稱為“天然增高劑”，毛豆中鈣含量很高，孩子吃毛豆個子越長越快。毛豆中含有大腦發育不可或缺的卵磷脂，可以幫助改善大腦記憶力，提高智力水平。

蝦仁中含有豐富蛋白質，是構成白血球和抗體的主要物質，多吃蝦仁，補充蛋白質，還能夠孩子自身的免疫功能。

另外，蝦仁中豐富的鈣、鎂、磷元素可以促進骨骼的合成，因此，平時多吃些蝦仁，具有促進身體生長髮育的作用。

希望大家看完小編送給大家的養生食譜伴隨，趕緊行動起來，畢竟沒有人會跟養生美食過不去吧！天氣越來越冷，抵抗力不能差，看完小編的分享，還不趕緊動動手？