中醫上把濕氣稱之為萬病之源，濕氣其實是中醫學上六邪之一，但卻是中醫最怕的一邪。古語有云：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，可見濕氣對一個人身體健康的影響。
濕氣是指身體裏的津液不能正常代謝排出，然後堆積在了身體裏，形成濕氣。
濕氣分為內濕和外濕，內濕是指由於飲食或者情緒引起的體內津液代謝不暢，外濕則是指由於生活環境或者氣候過於潮濕而引起的濕氣入侵。
相較於男性，女性在陰陽上屬陰，更加容易出現濕氣過重的情況，你知道女性濕氣過重會有哪些表現嗎？
女性濕氣重的表現，有這些情況要注意了
1.皮膚容易出油，長痘痘。如果某段時間內，每天起牀面部都是油光滿面的，而且一直長痘痘的話，那可能就是體內濕氣太重外露於皮膚所致的，這個時候要開始祛濕了。
2.身體浮腫、沉重。這是濕氣重非常明顯的一個感覺，體內濕氣重的話，津液堆積在身體裏就會浮腫，感覺身體特別沉重。
3.大便黏膩，排不盡。正常人的大便都是成型的，而且沖洗起來不會出現黏馬桶的現象，但是如果體內濕氣重的話，便便裏面的水分就會比較多，導致便便不成型，黏馬桶。
4.脱髮量大增。脱髮其實是非常正常的現象，一個人每天大約都會脱1-100跟頭髮，每個人的身體狀況和新陳代謝速度都不同，所以脱髮量大小會有個體差別，不能做個體之間的比較。
但是一個人某段時間內的脱髮量明顯比平常脱髮量要大得多，那就説明可能是身體的濕氣太重了，要注意排濕。
5.口苦、口臭，舌苔厚。這個真的是非常尷尬的了，跟別人交流的時候能明顯感受到別人拉開距離，如果平常遇到這種現象的話，那就真的要自檢一下是不是有口苦、口臭，可以通過觀察舌苔的顏色和厚度來辨別。口苦口臭如果不是口腔疾病，那就説明體內濕氣太重了。
6.白帶多，私處癢。女性濕氣重容易出現帶下病，表現為白帶增多，白帶顏色發黃，常伴隨有私處瘙癢的症狀。女性如果出現這種情況，一定要及時袪除濕氣。
女性體內濕氣重不僅會影響心情，還給生活帶來了許多不便。女性該如何袪除濕氣呢？其實這三招就能解決
1.改善生活環境。這是為了避免外濕入體，我們都知道陰雨天人更容易濕氣重，所以一定要保持居住和睡眠環境的乾燥清爽。
平常居住和睡眠環境比較潮濕的女性，可以通過在室內和牀邊防止乾燥劑、除濕袋等物或者開窗通風等途徑，來降低環境中的濕度，如果經濟條件允許，也可以選擇換一個居住環境。
2.調整飲食習慣。其實大部分人濕氣重是因為飲食和作息習慣不良所導致的，比如愛喝冷飲、整天待在空調房、飲食口味比較重等。
如果想要儘快改變濕氣重的狀況，那麼這些不良的飲食作息習慣統統都得改掉，拒絕冷飲和油膩、辛辣的食物，儘量少待在空調房裏，不熬夜，早睡早起，堅持一段時間會感覺到身體更加輕鬆和健康。
3.加強運動，促進新陳代謝。久坐不愛動的人也比較容易濕氣重，這類人大多新陳代謝慢，身體中的津液排出也慢，因而導致了津液堆積形成濕氣。
如果想要儘快袪除濕氣，運動是非常必要的，改掉平常久坐不動的習慣，平常多走動，可以做做家務、做做拉伸或者約上好友去户外運動，這都是不錯的選擇。
加強運動有助於新陳代謝，新陳代謝速度上來了，多餘的水分自然也就排出去啦。
總之，生活中一定要注意身體濕氣的狀況，上面的症狀可以作為自檢標準。如果身體濕氣重的話，就要通過環境、飲食和運動三大塊來改善。