新的一週又開始啦，時間飛快，11月也要結束了，彷彿11月的小雪節氣就在昨天，但今天11月就要結束了，馬上進入12月更加寒冷，2021年就剩最後1個月了！冬季的好天氣也結束了，從昨晚就開始颳大風降温了，今天一早黃色暴雨，上班上學的人一定要做好防護，注意保暖！天氣降温感冒的人又要變多了，全家上下抵抗力差的人一定要多補充營養，預防感冒！不僅要多穿衣服，還要注意飲食健康，多吃牛羊肉之類的暖身食物，瓜果蔬菜等含有維生素的食物，提高免疫力，今天開始降温蔬菜又要漲價了，但是為了我們的身體健康，再貴也要吃，畢竟身體才是革命的本錢！
今天介紹的這道菜就是辣炒排骨，不僅營養美味，滋溜冒油而且簡單易學，一起來看看吧!
豬排骨中含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，經常吃排骨能有效提供孩子和老人豐富的鈣元素，幫助孩子骨骼發育，預防老年人骨質疏鬆的發生。排骨還有着不錯的補血和滋陰潤燥的作用，尤其適合在冬天吃，有利健康。
排骨可以補中益氣，健脾養胃，所以如果出現脾胃虛弱現象的時候適當的吃點排骨能有效調理。排骨中含有大量的血紅素(有機鐵)以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血。
排骨中含有豐富的鐵，鋅等元素，能有效強筋健骨，經常吃排骨還可以提高免疫力，增強抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪，常吃能有效補充孩子身體發育所需的營養元素，有利身體和大腦發育。
冬季忽冷忽熱的黃色暴雨又迴歸了，家裏的老人和孩子最不抗凍，又要有很多人感冒了，所以提前做好保護，注意保暖，多補充熱量，增強抵抗力，今天介紹的就是冬季養生的最佳食補飲食，趕緊帶着家裏人一起補起來吧！