大家好，我是文文爸，女兒剛添加輔食時，老婆跟老媽常年為“要不要給孩子吃鹽”而爭論着，老婆認為：孩子1歲以內，嚴禁吃鹽，3歲以後都要少吃鹽；而老媽則認為：不吃鹽沒力氣，要給孩子吃鹽。
堅持科學育兒的文文爸，對於給孩子吃鹽這個問題，肯定是站在老婆這一邊的。畢竟，對於1歲以內的孩子來説，腎功能發育不完善，一個不小心，加鹽就可能變成“加毒藥”而害了孩子。
01、8個月寶寶吃鹽，險些中毒
這是發生在文文爸身邊的事兒，從發生這件事兒後，老媽再也不提給孩子提吃鹽的事兒了。
樓上鄰居李姐家的孩子8個月大了，不會爬、也不怎麼站立，在小區玩時，小區大媽看到李姐家的寶寶，似乎手腳沒有力氣。
於是，你一句我一句地探究“原因”，“這孩子明顯是手腳缺乏力氣啊，輔食中得添加鹽”，一位大媽説道；
“就是，我家孫子5個月就開始吃鹽了，現在8個月到處爬了”，另一位大媽附和道；
“小孩子還是要吃鹽，食物不放鹽，沒鹽沒味得怎麼吃得下”，有一位大媽説道；
李姐看着自家孩子，又看看院子裏的同齡孩子，似乎卻是缺乏力氣。回家後，便聽從“小區大媽”的建議，開始給孩子的輔食、白粥中加鹽，。
可一段時間後，誤信“吃鹽長力氣”的李姐，卻差點因此釀成大錯，8歲的孩子發生了“食鹽中毒”，幸虧送醫及時，未造成遺憾！
對此，兒科醫生對李姐説道：對於8個月大的寶寶來説，只需要攝入一小勺的鹽（約5-6克），就可能會有致死的危險。而這個孩子，長期攝入了被白粥溶解後的食鹽。
對此，兒科醫生慎重提醒李姐：1歲以內嚴禁給孩子吃鹽，太早給孩子吃鹽，其實就是在坑娃。
老媽知道了李姐家的事兒後，也意識到了太早吃鹽對寶寶不利，自那以後，也很少再提給孩子吃鹽了，真可謂“不見棺材不掉淚”，以前怎麼説教都不管用，婆媳爭吵也時有發生。
02、孩子多大可以吃鹽呢？這個標準可以參考
據《中國居民膳食指南》指出，6個月以內的嬰幼兒，嚴禁攝入食鹽；6個月-12個月的寶寶可正常輔食，無需加鹽；3歲之前儘量給孩子清淡飲食，減少食物的攝入量。
其實，給孩子吃鹽，為的就是補充鈉離子，但在寶寶的日常飲食中，即便不格外加鹽，食物中也是含有鈉離子的。
比如對於0-6個月的嬰幼兒來説，嚴禁加鹽！
究其原因，是母乳和奶粉中都含有一定的鹽（鈉）。據調查研究，中國媽媽母乳中的鈉含量一般為230mg/l，因此，只要孩子每天喝的母乳足夠，一般而言就不會缺鈉。
而奶粉中也是含有一定的鈉，比如女兒之前喝的那款奶粉中，每100毫升奶粉中就含有17.7mg，換而言之，只要寶寶每天能夠喝960毫升的奶，就能滿足身體發育所需的鈉。
因此，對於6個月以內的嬰幼兒，無論是母乳餵養還是奶粉餵養，都是嚴禁加鹽的，否則就會導致鈉的攝入量增多，從而傷害孩子。
而對於6-12個月的孩子來説：正常吃輔食，無需格外加鹽！
這個年齡段的孩子，不僅可以從母乳或者奶粉中攝入鈉，從日常的輔食中也是能夠獲取的，像常見的雞蛋、白菜、蘋果、肉類等食物中，都含有鈉。
像1歲以前女兒當時，每天要喝1000毫升左右的奶，一些諸如雞蛋、肉末、青菜等之類的輔食，因此，每天攝入鈉的含量是完全足夠的。
2016年版的《中國居民膳食指南》也明確建議：6個月後的寶寶，在進行母乳餵養的同時，輔食也需保持天然原味，儘量不加鹽和糖。
03、孩子鹽吃多了，會有什麼危害呢？
①口味變重，孩子易養成偏食、挑食習慣
一般而言，孩子的味覺會比大人更為敏感，大人嚐起來剛好合適，孩子可能就覺得鹹了。如果孩子長期使用偏鹹的食物，就很容易養成重口味。
女兒放暑假回老家兩個月，跟着爺爺奶奶多次在外面餐館吃飯後，如今對家裏的飯菜反而沒興趣。以前不偏食的女兒，現在對媽媽做的飯菜各種挑剔，反而對外面各種添加劑的食物，喜歡得不行。
②吃鹽過多，可能影響身高發育
帶女兒做兒保時，就被兒保醫生提醒過：“不要給孩子吃太多鹽，可能會影響長高。”起初，我對兒保醫生的話不以為然，直到看到了這份研究報告。
據英國研究發現：兒童血液中鈉濃度越高，孩子的個子越矮。究其原因，食鹽中的鈉會在孩子體內堆積，一旦過量，就會對孩子的神經系統和腎功能造成損害，從而影響生長髮育、影響鈣的吸收，使得身體發育遲緩，造成個子矮小。
英國研究專家直言：孩子少吃鹽就等於在補鈣，因此呼籲處於生長髮育期的孩子們，要注意清淡飲食、多喝開水。
③加重孩子成年後患高血壓的風險
對於小孩子來説，腎功能仍在發育之中，一旦飲食口味中，攝入過量的鈉，即會對腎功能造成損害。一旦孩子習慣了重口味飲食，就很難再適應清淡飲食，久而久之，將不利於身體的發育。
老爸就是一位高血壓患者，這跟他一貫以來的高鹽飲食有關。比如吃麪，我們都覺得很鹹了，他總説沒味，還要倒一些醬油，最終吃成了高血壓。
04、孩子太早吃鹽危害大，難道越晚越好嗎？
看到過早吃鹽對孩子傷害這麼大，那是不是越晚讓孩子吃越好呢？真實並非如此，給孩子越晚吃鹽，孩子也可能容易缺碘，如果碘含量攝入不足，則容易出現一系列缺碘性疾病。
劉璇的兒子，4歲還未吃鹽
因此，建議當孩子1歲之後，就可以逐漸嘗試給孩子適量加鹽了。如果父母不想給孩子太早加鹽，則可以通過一些含鈉量高的食物來獲取，比如雞蛋、紫菜、海帶等。
總而言之，食鹽對孩子的發育很重要，食用時間不能太早，也不能太晚，否則都不利於孩子的健康成長，家長需注意。