50歲後多吃“天然阿司匹林”，清理和軟化血管，美容黑髮更長壽

女性到了50歲就要注重養生長壽了，生活可以經常吃一些養生長壽的食物，不僅有利健康還能幫助美容烏髮更長壽。今天介紹的這道菜就是洋葱炒木耳，洋葱和木耳都被譽為“天然阿司匹林”，正所謂強強聯手，養生長壽效果更加明顯!

大家一定都知道阿司匹林能夠降低血凝結，但是也有一定的副作用，對人體腎臟，肝臟和心臟都有損害。而研究發現木耳具有相似的作用，並且沒有任何副作用，是天然的阿司匹林。木耳中含有豐富的維生素K以及鈣質和鎂，能有效減少血液凝塊，有效軟化血管，預防血栓，動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

人如果過度緊張或者憂鬱都會使黑髮變白，相關研究顯示預防白髮出現的有效方法不僅要調整自己的情緒，飲食上也要攝入有利烏髮的食物。黑木耳中含有微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，所以頭髮變白的人要經常吃點黑木耳。

洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，同樣也被譽為“天然阿司匹林”，它能有效自由基對動脈血管的損傷，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。而且洋葱中具有可溶性纖維，如果被人體攝入，可清除血管的污染物，讓血液循環更加暢通。

洋葱中含有豐富的硒元素和槲皮素，能有效抗氧化增強人體抵抗力，去除人體內各種病變的細胞，避免毒素危害身體，預防癌症的發生。洋葱中的抗氧化物質還能有效促進蛋白質的合成，清除人體內的細菌，減少細菌對皮膚的感染，將皮膚中的毒素排出體外，起到抗衰老的作用。

洋葱炒木耳的做法

材料

泡發木耳1碗，洋葱1個，豆油1勺，精鹽1勺，花椒粉少許

做法

1、木耳洗乾淨控水。

2、一個洋葱去皮、切絲。

3、炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋葱絲，再撒點花椒粉。

4、把黑木耳放鍋裏，和洋葱一起炒1分鐘。

5、加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。