人到中年推薦常吃以下食物，潤肺止咳，延緩衰老，早吃早好
枇杷
枇杷是屬於非常多見的水果，枇杷是具有較好的止渴效果，含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。枇杷中所含的維生素c量也是比較高的，能夠為人體補充水分營養元素皮膚會充滿光澤。食用枇杷可以增強人體抗病毒能力，減少被病毒侵擾的可能，還可以給人體補充豐富的營養物質。
桂圓
桂圓的營養物質非常豐富，桂圓對於女性保健的效果很好，尤其是養護子宮這塊，因為桂圓有一定抗癌效果，能抑制子宮的癌變，更年期子宮癌變幾率會提高，吃一些桂圓能夠很好的預防腫瘤的形成，同時桂圓能夠補足氣血，調養身體，還有一定安神的效果，平時吃一些桂圓能夠補心養脾，保持皮膚的健康和水潤，維護子宮的健康。
桃金娘
桃金娘是一種藥食兩用的天然野生水果，其果先青而黃，黃而赤，赤而紫。它果含有大量的營養成分，平時人們食用桃金娘可以快速把這些營養成分吸收和利用，能有效提高人類身體素質，增強身體免疫力，還能很好的幫助身體排毒護膚，潤腸通便，清理體內毒素。
紅豆杉
紅豆杉的果實成熟以後，色澤紅潤，味道甘甜，可以在清洗乾淨以後直接吃，是一種美味的水果，而且最利於人體對它營養成分的吸收和利用，但是紅豆杉也是一種中藥材，平時食用時一定要適量，過量食用也會對身體不利。除了直接吃以外，紅豆杉還可以用來泡酒，泡酒時最好選擇完全熟度的紅豆杉果實，得到藥酒，平時可以每天飲用20克，能保肝補腎，風濕性關節炎。