大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
菊花
菊花中含有17種氨基酸，富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤腸等作用。還含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸等，能改善體質，調氣血，美容養顏，長期食用菊花，可抗衰老，駐顏容。
甜菜
甜菜中含有大量的碘元素及鉀元素。另外，甜菜中富含核黃素、鐵、銅、鉀、鈣、鈉以及維生素A、維生素C等多種營養成分。甜菜糖分含量較高，是蔗糖、糖類等食品的主要原料來源。甜菜含草酸，扁豆中的鈣、鐵以及鎂等物質會和草酸發生作用，產生草酸鈣，草酸鈣進入人體後可能會形成結石，影響身體健康。
檸檬
檸檬當中含有豐富的維生素和檸檬酸，可以很好的抗氧化，延緩肌膚的衰老。除此之外，常吃檸檬還可以抑制色素的沉澱，讓容顏更加的美麗。此外夏季每天用檸檬泡水喝，還可以減肥止咳，清熱降暑，可以説是夏季解暑當仁不讓的選擇。
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