超市常見的3種平價食物，值得每天吃一些，排毒養顏、滋補身體

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

西梅

西梅的鐵質較高，位列十大榜內。鐵質可令你的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕奕。作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質，排毒養顏、補血養氣。

娃娃菜

娃娃菜中含有豐富的維生素 C，能夠促進肌膚細胞的新陳代謝 , 防止黑色素沉澱 , 經常吃娃娃菜可以讓肌膚越來越潔白細滑 , 達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。娃娃菜能夠促進人體造血 , 有效預防貧血 , 使肌膚越來越紅潤，補充營養，提高免疫力。

紅豆

紅豆含有很豐富的維生素B2，而且鐵質含量也很高，所以能夠起到補血補鐵的效果。女性想要滋補身體，尤其是在經期、孕期和哺乳期滋補的話，對身體可是有很大好處喲。

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