健胃消食滋潤皮膚預防便秘，鬆軟香甜搶着吃，一抖一拌好吃有營養

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

蘿蔔纓子裏面含有非常豐富的維生素k，而且還含有一些鉬成分。這是眼睛虹膜裏面非常重要的一個組成成分，主要作用就是調節瞳孔，讓我們的眼睛看東西保持清楚的狀態，想要讓眼睛的視力變好。

吃蘿蔔纓子的好處

第一：

適當的吃蘿蔔纓子還可以預防結腸癌，便秘發生，蘿蔔櫻子裏面含有非常豐富的膳食纖維，有一些辛辣的味道，而且又有一定能夠起到健胃理氣，幫助消化作用，也可以滋潤皮膚。

第二：蘿蔔纓子裏面含有非常豐富的維生素k，如果想要讓身體獲取充足的維生素k，那麼適當的吃一些蘿蔔纓子就非常不錯，可以抵抗尿酸鹽結晶，而且也可以預防骨頭粗大的情況出現，蘿蔔纓子的好處還有很多，

科學大熊推薦吃蘿蔔纓子的養生搭配：蘿蔔纓子+麪粉，今天給大家推薦好吃的蒸蘿蔔纓子，胡蘿蔔纓子不知道大家吃過沒有。以前在老家，每到胡蘿蔔成熟的時候，老媽會挑出來些嫩點的胡蘿蔔纓子，清洗乾淨。

科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:清蒸胡蘿蔔纓

食材準備：蘿蔔纓子、麪粉、食油、大蒜、芝麻油、食鹽

科學大熊把做法介紹下：

首先：蘿蔔纓子洗乾淨瀝乾水分，撒上面粉再滴幾滴食油攪拌均勻，再撒上一些麪粉攪拌均勻就可以了，

其次：鍋中放清水放蒸屜，抹布擰乾水分鋪在蒸屜上，把蘿蔔纓子放在上面大火蒸5分鐘就可以了，

然後：大蒜剁碎，蒸好快速攪拌散熱，放食鹽，雞精攪拌化開等沒那麼熱的時候倒蒜泥攪拌均勻淋上芝麻油就就可以食用嘍。