長壽老人推薦常吃3種養生食物，排毒祛濕，疏通血管，延緩衰老

1.紅辣椒

紅辣椒具有促進食慾的效果，能夠促進人體消化液的分泌，能夠促進腸道蠕動，提高食慾。而且還有祛風散寒、排毒祛濕的作用，對於四肢寒涼、凍傷等症狀有較好的緩解作用。可以通過擴張血管，疏通血管，刺激體內生熱系統，有效地燃燒體內的脂肪，加快新陳代謝，從而達到延緩衰老的作用。

2.扁豆

扁豆含有非常豐富的蛋白質，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排泄物從體內排出，還有利尿和促進代謝的作用，經常吃扁豆，可以幫助排毒瘦身，改善腸胃，還可以在心血管方面時也有一定的保護和預防作用。

3.馬奶葡萄

馬奶葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基，常食馬奶葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。馬奶子葡萄中含有一種微量元素，可以疏通血管，清理血管垃圾，讓血管 更通暢。還含有維生素P，可刮油清脂，養護腸胃。