大豆中含有大量的低聚糖，進食過多澱粉類食物會導致放屁增多

「放屁!」如果這不是一句罵人的話，那麼，通常會引來一陣尷尬，在人們印象中，放屁真是件粗俗不雅的事。不過，有氣就排、有屁就放卻是對身體很重要的事。當您的身體覺得想排氣時，可別為了虛假的面子憋着，趕緊找個沒有人的地方，鬆口氣吧!

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其實，放屁是一種正常的腸道運行。不放屁或放屁過多都不好。不怎麼放屁的人，説明腸胃活力低，不怎麼健康。

放屁過多則是提醒你腸胃功能紊亂。如果一個人頻繁放屁，不僅是排毒這麼簡單，可能是以下這4個原因在使壞，希望你能正確對待。

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1、可能是便秘：

最常見的頻繁放屁多半都是因為便秘造成的。便秘時候糞便會在身體進行堆積，而這些糞便基本是由於細菌組成的，在發酵的時候就會產生大量的氣體，因此那些長期便秘的人一般都會頻繁地放屁，而且氣味難聞。

緩解便秘建議：增加每天的飲水量，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，每天早晚一勺蜂蜜，配以70度以下温水服用。

每天堅持運動20分鐘效果更好!

2、腸胃道受到刺激、暴飲暴食：

生冷寒涼辛辣刺激的食物會刺激到腸胃粘膜，導致腸胃蠕動異常，增加放屁次數，同時，還會出現腹脹腹瀉，胃痛，腹痛等等問題。

此外，有腸胃不好或暴飲暴食的，食物沒辦法完全消化，放屁增多也是正常現象。

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所以建議大家在日常生活中少吃一些刺激性較強的食物，避免暴飲暴食，可以少食多餐，多吃水果和蔬菜幫助消化，這樣能夠保護腸胃的健康，避免頻繁放屁的情況發生。

3、大腸病變：

當腸道有炎症時，分泌的消化液變少，腸道蠕動速度變慢，食物消化速度降低。這一切都會導致食物堆積在腸道之中，滋生大量的細菌和病毒，產生更多的氣體， 甚至出現異味。

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病變的腸道更是無法最好地消化食物，導致細菌滋生，而在細菌滋生的過程中就會產生大量的氣體。

放屁多且臭，其實是個危險的信號，當你每天超過20次，每次都很臭的時候，要及時就醫檢查。

4、大豆、澱粉類食物攝入過量：

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大豆中含有大量的低聚糖，進入到腸道的時候，因細菌的作用，就會產生很多的氣體。另外，進食過多的澱粉類食物，使腸菌產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。

所以在日常生活中一定要注意適當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。更有助於人體健康。

對於頻繁放屁和那些長期不放屁的人，到底哪一種更健康呢?

今天我們給出了正確的解釋。

一段時間內，放屁次數越來越少，可能也是腸道出現的狀況，體內有屁排不出來，這樣對健康也是非常不利。

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而長期頻繁放屁的人也要注意了!它並不一定是在排毒，也有可能是身體疾病向你發出的警告信號，希望你能夠正確對待。另外，有屁，卻礙於面子憋屁。這樣的行為也會損害健康。