很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
肝臟是人體比較重要的器官，它可以幫助人體排毒，還能夠幫助代謝。對於儲存血液也會有比較大的幫助，足以證明它的重要性。可是，現代人的生活方式，多少都存在着問題，就會給肝臟帶來損傷，出現肝部問題，給身體健康帶來不利影響。肝臟出現問題以後，就會影響到代謝和排毒，連帶產生的問題還是應該要引起警惕的。想要很好的保護肝臟，就需要知道如何去養肝，有一點就很重要，就是飲食上要多注意。有些食物真的是很傷肝，能夠避免還是及早避免比較好。
日常飲食中，容易傷肝的食物到底有哪些？
葵花籽，葵花籽很多人都是比較喜歡吃的，沒事的時候，就會想要吃點。是聊八卦的必要食物，看電視看電影的時候，也會常需要它們。在人們的意識當中，葵花籽除了吃多會容易上火，其他都沒有什麼不利影響，是屬於健康食物當中的一種。這種想法是錯誤的，葵花籽含有的不飽和脂肪酸是比較多的，攝入過多就不利於排出體內的脂肪，容易讓脂肪堆積在身體，從而產生肥胖，對肝臟健康也很不利，會容易讓肝臟中堆積脂肪，產生相關的問題。
辛辣刺激食物，現在的人還偏愛這類食物，確實吃着是比較美味，也能刺激人的味蕾。可是辛辣刺激的食物當中，不僅含有很多的調味料，就會有比較多的添加劑，添加劑可以改善食物味道，可是對人體的傷害是很大的，特別是對於肝臟。想要將它們代謝出去，就是在增加肝臟的負擔，時間長以後，就會損傷肝臟，讓肝臟的問題變嚴重。
黴變的食物，很多人也是知道黴變的食物不能吃，可是當發現黴變的不是很厲害的時候，中華人民傳統美德愛節約的心理就會產生了。覺得並沒有太多的黴變，吃一點是沒事的，扔掉實在是有點可惜。有的黴變食物吃一點是沒什麼事，可是有些黴變的食物，最好是別吃，吃的越多，對肝臟的損傷越嚴重。就比如説黴變的花生、大豆以及玉米，就不能吃，吃多了就會損傷肝臟，到達一定程度後，就會危及到生命，一定要重視起來。
不想給肝臟帶來損傷，應該怎麼做？
生活調理，不良的生活習慣要改正，抽煙和喝酒都要戒掉，給肝臟帶來的損傷都不少。還有熬夜的壞習慣，影響肝臟的修復和休息，加重肝臟負擔。飲食上就需要少吃傷肝食物，多吃養肝食物，可以吃枸杞、粗糧、魚類都是可以幫助養肝的。還可以適當的多做運動，運動能夠幫助改善新陳代謝，也就可以減少肝臟負擔，也能達到養肝的效果。
情緒管理，情緒總是很不好，很容易就暴躁，一點就着。還會產生其他的不良情緒，焦慮或者是抑鬱的情緒，就會容易讓肝氣不順，對肝臟也會有損傷，引起肝部問題。想要肝臟舒服不受傷，就要懂得調節不良情緒，少生氣，保持樂觀的心態，會更有利於保護肝臟健康。
肝好人也好，保護肝臟健康，對身體健康還是尤為重要的。容易傷肝的食物，要儘量少吃，能不吃是最好的了。養護肝臟，可以做好以上兩件事，會讓肝臟舒服又健康。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！