生活起居離不了一日三餐所產生的營養補充，所以針對人的身體而言飲食搭配是十分關鍵的一件事。我們在飲食搭配是十分有營養成分的，對本人的身心健康也是有協助的。在這兒，讓我們討論一下對身心健康十分有利的菜餚。
今日我想給你們詳細介紹的菜式是香煎鮁魚。鮁魚是沿海城市常吃的一種魚類。它的肉又嫩又美味，很受小夥伴們的熱烈歡迎。不但年輕人喜歡，老年人和小孩也喜歡，非常容易消化吸收。
因此你瞭解常常吃鮁魚對大家的身心健康有哪些好處呢嗎?使我們來談一談鮁魚的營養價值和科學飲食方式 。鮁魚營養價值高。做為一種魚類，它富含蛋白質食物，易被身體消化。它的蛋白質含量是生豬肉的二倍。可增強免疫力，增強抵抗力，預防流感。
鮁魚肉中的人體脂肪關鍵不是飽和脂肪酸。這類不飽和脂肪酸能夠減少血液中的碳水化合物成分，進而維護心腦血管病，中老年能夠多吃。重慶巴渝富含DHA。這類化學物質能推動人的大腦和神經系統的生長髮育。小朋友們經常根據進食來滋潤人的大腦和人的大腦，使學習培訓更為機警。如今小孩近視較多，吃八角能夠保護眼睛。
