早餐一個蛋，從頭補到腳！專家：常吃3大好處，值得一看

1、提高記憶力

這對於青少年而言，在早上的時候吃一個雞蛋可以有效的提升記憶力。科學研究發現，10個同學，5個經常吃雞蛋的孩子，總是會比另外5個孩子擁有比較好的記憶力。那是因為在雞蛋當中還有一種有效的物質可以讓注意力更加的集中，所以家長可以督促自己的孩子每天吃一個雞蛋。

2、補充營養

在雞蛋當中含有蛋白質，礦物質以及維生素與其他的食物相比，雞蛋當中含有更充足的營養。而且是特別對於很多年輕人而言，吃雞蛋比吃其他的食物來補充營養更容易吸收。

3、幫助減肥

有很多女性都會認為自己在早上吃一個雞蛋，比吃一個餅更容易飽。這是因為雞蛋會讓人們產生飽腹感。

所以如果有很多女生想要減肥的話，可以早上吃個雞蛋，不僅可以補充營養，而且可以讓你在中午和晚上的時候不會吃特別多的飯，這對你減肥有很大的幫助。