冬天吃什麼蔬菜水果最好？冬季飲食是需要做到營養均衡的，無論是蔬菜還是水果都不能少哦。今天，小編帶來冬季飲食小常識，告訴你哪些蔬菜水果適合在冬天吃，千萬別錯過了。
西紅柿我們都知道其含有豐富的維生素，但你可要知道包心菜的維生素C含量可是西紅柿的3倍多大大起到抗癌作用！而且其含有豐富的微量元素，能夠促進而兒童生長髮育！
花菜
花菜含有豐富的維生素C，能夠促進生長髮育增強機體免疫力抗癌防癌，也能夠增強肝臟解毒功效，跟西蘭花一樣，也能降低胃癌、乳腺癌的發病率，降低敗血病。
紅薯
冬天一到，烤紅薯小攤也就隨處可見了！冬天一個熱乎乎的紅薯會讓人感到無限的温暖，而紅薯具有益氣健脾胃、暖胃的作用，常吃可以調節便秘，預防防止肝臟以及膠原病。
接下來，還有適合在冬天吃的水果，繼續往下看看吧。
甘蔗：甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
柑橘：含有蛋白質、維生素C等多種營養成分，並且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，還有減肥的作用。
鮮棗：相比其他秋季水果，棗的多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。
在冬天，要多吃以上蔬菜水果哦。