全家感冒吃飯一點胃口沒有，多吃開胃菜，酸爽開胃補充蛋白質

不知不覺間，12月已經開始了，昨天夜裏一夜之間温度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖，上班上學的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然後就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！

今天介紹的這道家常菜就是番茄炒雞蛋，不僅營養美味孩子愛吃，而且含有豐富的營養物質，能幫助孩子長高長智力!

番茄是非常美味的食物，經常吃番茄對身體健康是非常有利的，酸甜可口，可以有效增進食慾，如果孩子食慾不振不想吃飯，可以做番茄炒蛋給他吃。

番茄紅素不僅可以利尿，還能有效抑制細菌的生長，是極好的抗氧化劑，清除人體中有害自由基，幫助預防癌症，抗癌效果顯著。還能有效預防衰老，幫助美白滋養肌膚，淡化色斑和皺紋，讓女性更顯年輕活力。

雞蛋對神經系統和身體發育都是非常有幫助的，能有效提高孩子的記憶力，還在不僅長得更高而且變得更加聰明。雞蛋中含有的蛋白質能有效修復受損的肝臟細胞，促進肝細胞再生，還能有效增強人體免疫力，暖身暖胃，預防疾病抵禦寒冷。

12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇，趕緊吃起來吧！