最傷身的“水”，早應拉入“黑名單”，多數人當成寶，幾乎天天喝

水是生命之源，無水則不得生！生活條件好了，人們對水有了更多的的選擇，但未必喝得就健康，尤其是下面這些水，真不該喝，喝多了傷身！為了健康，快來了解一下吧！

下面這些水，看你中招沒？

每天喝熱水：很多人掏心窩子的一句祝福“天冷了，多喝熱水……”然後端上來一杯剛燒開的熱水給遠道而來朋友，行為很真心，實則很傷身，因為入口的水或食物不能高於60度！否則容易引發口腔、食管細胞病變、甚至癌變。因此太熱的水不能喝！

未燒開的水：未燒開的水和生水相差無幾，不要因為着急就喝沒燒開的水，裏面含有多種細菌、寄生蟲或病毒等等，對身體健康極為不利。

常喝冰水：無論冬夏，冰水都很傷胃，胃怕冷，尤其是吃熱食後喝冰水，對脾胃是在摧殘，很容易導致脾胃受涼，動力不足。

長期喝咖啡：很多辦公室一族或學生喜歡喝咖啡，咖啡進肚以後，很快讓人精神興奮，起到提神效果，得到很多人的寵愛，但是長期喝咖啡，容易導致體內鈣流失，而且速溶咖啡中含糖量較高，容易導致人發胖。

偶爾喝不會影響太多，但咖啡成癮，幾乎天天喝，就不好了，每日“咖啡因”的上限量不超過400mg。

常喝濃茶：很多人有喝茶的習慣，但對泡茶沒什麼講究，不是茶和水比例不講究，就是因為忙活一些事忘記了泡好的茶，結果都會導致喝的是過濃的茶，經常喝濃茶，其中的茶鹼會對腎臟帶來危害，所以泡茶還是要講究茶道，一般來説，茶與水的比例為黑茶1:20，紅茶、白茶1:30，綠茶1:50。

長期喝飲料：一些年輕的學生、司機等喜歡喝飲料，果汁飲料、茶飲料、碳酸飲料等併成癮，一天當中很少喝水，感覺白開水無味，這是糖的誘惑讓自己無法自拔！

幾乎每天喝飲料的人，不但會增加肥胖的概率，患“三高”的概率增加，增加患腎結石和尿道結石的風險。

常喝街頭奶茶：很多年輕人幾乎每天都買一杯奶茶，邊走邊喝，有一種很大的滿足感，但幾元一杯的奶茶可以説幾乎沒有營養，反而喝多了很傷身。

因為這些奶茶含有較多的糖分、工業明膠、香精色素、奶精、廉價的大茶包，幾乎沒有牛奶，也沒有各種果汁，基本上是人工製造的各種輔料和水勾兑而成，長期喝對身體健康極為不利。

如果真願意喝，選擇正規品牌的果汁或奶茶店，一分價錢一分貨，不要貪圖便宜，否則寧可不喝！自己動手，豐衣足食，自制果汁更營養、更放心

以上這些水真該拉入黑名單了，但很多人卻愛不釋手，當成了寶似的，再不戒掉產生了疾病就晚了，不能改變大環境，那就自律吧，其實若要養生應該這樣喝水：

晨起一杯温開水，滋潤腸道，補充一夜水分流失，促進胃腸蠕動，加速身體產生便意。

白天喝點養肝茶：肝臟為人體的“將軍之官”，很多人肝火旺，肝功能差，菊花、枸杞、決明子、金銀花組合茶，適合冬季養肝明目，菊花、決明子與金銀花可清熱解毒，但它們為涼性，枸杞滋養肝腎，為温熱性，這樣搭配沖泡，既避免了長期喝上火，也預防了涼性茶傷脾胃，可謂是養生的黃金搭檔。

不要等口渴了再喝水，冬季氣候乾燥，適當多喝低於60度的温熱水，促進身體排便排毒，身體更健康！

臨睡前一個小時喝少量的水，避免大量喝水起夜影響睡眠，適量喝水可為夜晚細胞代謝提供原料。