如果將我們這一生比喻成一場跑步比賽，其實自從出生那天起我們就在朝着終點義無反顧地奔跑，任何人都沒有辦法停下，也無法回頭，而且越到最後，我們奔跑的速度會越來越慢，每踏出一步都需要消耗大量的體力，還有的人中途放棄，直接被淘汰出局，而在這場奔跑中，每個人都希望自己能夠跑得慢一點，可是終究無法實現，所以就希望能夠讓自己的終點可以比別人長一點，這也就意味着自己能夠擁有更長的壽命。
為了延長壽命，每個人可以説是費盡苦心，有人不惜花費大價錢去購買身體保養品，企圖達到延緩衰老的目的，也有人進行着大量的身體鍛鍊，希望能夠增強身體素質，減少疾病的傷害，這樣自然就能夠活得更長久，長壽之所以迷人，關鍵就是它具有不可預知性，從滿了各種可能，而決定壽命的因素有很多，甚至一個小小的日常習慣都可能對壽命起着關鍵性作用，比如走路的速度。
雙腳是我們丈量世界的工具，我們每天都需要靠着雙腿走過不計其數的路，現在甚至還有很多軟件可以計算出每天的走路步數，一度掀起了跟好友攀比每天步數的熱潮。其實走路可以算作是最簡單的運動方式，首先它需要全身各處都進行配合，不僅鍛鍊四肢，而且還需要大腦不停運轉，下達動作指令，更重要的是，走路不需要消耗大量的體力，自然也不會給身體帶來什麼拉傷。
曾經美國的一家機構調查發現，每秒步速在0.8米左右的人要比其它步速的人更長壽，也就是正常情況下，10分鐘的時間可以走過500米左右的路程，但是這樣的調查結果具有一定的侷限性，因為每個人都有自己的走路方式，不可能為了迎合這個標準去可以以放慢或者加快自己的走路速度，其實走路和長壽的根本聯繫就是：不用在意步速，只要是能夠養成良好的走路習慣就可以，這個答案卻是耶讓很多人感到意外，主要是因為現在很多人都存在各種各樣的不良走路習慣，甚至可能會對身體健康產生傷害。