今天温度又降低了！自從立冬後，温度就一天比一天底，最低温度平均0度甚至零下，最高温度也就只有10度左右，隔三差五還下雨下雪，今年的冬季格外的寒冷就像冰窖一樣！孩子們每天都被凍得縮手縮腳，都不想出門打籃球運動了，體質也跟着較弱起來，動不動就感冒咳嗽，媽媽們都擔心急了！各種厚外套羽絨服也給孩子穿起來了，但依舊會受涼感冒，既然衣物不能抗凍，那就從食補開始吧！冬季想要抵抗寒冷，就要去除體內的寒氣，讓身體真正的暖起來，多吃暖身暖胃的牛羊肉，補氣又補血，增強體質，補鈣長高個！
今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉，不僅美味爽口孩子愛吃而且含有豐富的營養，能有效幫助孩子生長髮育，長高長智力，防寒抗病，冬天再冷都不怕!
牛肉中含有豐富的營養物質，孩子經常吃牛肉能有效幫助身體生長髮育，幫助孩子增長肌肉力量，增強體質。牛肉中不僅含有大量的鈣元素，還含有一定量的鐵元素和豐富的微量元素，能幫助孩子補充豐富的鈣元素，促進骨骼發育長得更高更壯實。豐富的鐵元素能有效預防缺鐵性貧血的發生。
孩子經常吃牛肉還能有效提高免疫力，幫助預防常見疾病的發生，而且牛肉中還含有一定量的微量元素，可以有效促進大腦發育，幫助孩子提高記憶力，增長智力變得更加聰敏。牛肉在寒冷的冬天食用，還能有效暖身暖胃，幫助提升禦寒能力。
土豆是生活中經常吃的食物，它含有營養同樣非常豐富，有鈣，鉀，等微量元素，有效健脾養胃，含有一定量的膳食纖維，有效幫助腸胃蠕動，消化吸收食物中的營養。土豆還有着非常不錯的減肥瘦身的功效，女性常吃土豆能呵護肌膚，美容養顏，土豆的飽腹感還能有效避免攝入過多的脂肪，幫助減肥瘦身。
冬季的飲食千萬不能馬虎，孩子們也不能挑食不吃蔬菜只吃肉，冬季乾燥易上火，一定要營養均衡，多喝水補充水分，不僅皮膚變好了身體也暖氣來了！今天介紹的都是孩子最愛的美味佳餚，趕緊給孩子吃起來吧！