市場常見的3種食物，值得天天吃，補充營養，補益身體

市場常見的3種食物，值得天天吃，補充營養，補益身體

青椒味道獨特，還含有一些天然的辣味素，能刺激唾液和胃液等消化液的分泌，可以增加食慾，也能加快腸胃對食物的消化和吸收，還能有效清除血液中的多種毒素，經常食用能起到淨化血液和預防心腦血管疾病的重要作用。在綠色蔬菜中，青椒維生素C和類黃酮含量非常豐富。是清除自由基重要的抗氧化劑。可以很好地美容養顏，延緩衰老、排毒養顏。

蓮子味苦，其中含有蓮心鹼、異蓮心鹼等生物鹼，能夠清熱降火，特別是對於心火旺盛非常有幫助，也能夠緩解口舌生瘡等症狀。蓮子中含有的非結晶形生物鹼N－9有助於降壓減脂，排毒清便，其中的鉀元素含量要高於一般的食物，鉀元素能夠擴張血管，維持心臟功能。

掃帚菜是一種營養豐富的綠色菜品，它含有的水分、蛋白質的碳水化合以及胡蘿蔔素等多種對人體有益的營養成分，另外它還含有多種維生素和礦物質人，人們食用以後可以快速把這些營養成分吸收和利用，能滿足身體對不同營養成分需要，對促進身體代謝有很大的好處，常吃可以排毒消脂，美容養顏，可以説營養又瘦身。