在生活中，你會看到身邊一些過了60歲的老人，他們對於養生保健可能更加的重視，在飯後堅持步行，是他們一直會做的事情，不乏一些人會説：飯後百步走，活到九十九。對於年齡越大的人來説，養生的理念他們可能貫徹得更加充分。那麼不由的讓人深思，對於這些人而言，每天走多少步比較好？
男性過了60歲，每天走多少步比較好？
就保健身體而言，60歲男性每天步行的步數不妨設置在6000步，如果這些老人手中有智能手機，可以打開計步器，算一下每天的計步距離。
相比年輕人，老年人在步行的時候，不需要達到減肥的目的，只需要堅持走下去即可，而每天走完6000步，對於他們來説，完全能夠達到養生的功效。
與此同時，年輕人在觀察計步器步數變化的時候，可能會為了減肥，採用競走、快走的方式，而這樣的步行速度，也不適合老年人，慢悠悠的步行，是老人應該做的。
更多的時候，這些60歲的老人，按照輕緩的運動即可，每天步行的距離達到6000步，這些好處將會悄悄的找上你。
促進血液流動，預防血栓形成
對於60歲老人來説，適當的步行，能促進你的血液流動，從而能夠降低血液的粘稠度，有利於強健心肌，對於避免血栓的形成是非常好的，避免了血管發生較大的問題。
降低三高
三高，對於60歲的老人來説，往往防不勝防，很多老人深受三高的危害、影響，及時的降低三高，顯得極為關鍵。
以高血壓來説，如果你堅持步行，對於緩解血壓是有幫助的，這樣的功效，可能比吃藥更加的可靠、安全，幫助你很好的控制血壓。同樣，在步行過程中，能夠清除你血管中的血脂的血脂，對於降低血脂，加速血脂排出也是極為有效的。而就降低血糖來説，通過運動也能達到這個目的，適當的運動，不斷消耗身體中的葡萄糖，達到加速血糖代謝的速度，讓你遠離血糖升高的困擾。
延緩衰老
人們常説生命在於運動，如果年齡相仿的兩個老年人，一個經常運動，每天步行達到6000步，另一個從不運動，每天宅在家裏，經常躺在牀上。可以看出，經常運動那個老人，可能要比不運動的那個老人更加的健康，而就面部來説，可能顯得更加年輕。通過運動，在一定程度上，能夠起到延緩衰老的目的。
改善情緒
生活中有相當多的老人可能因為老伴走的早，自己成了獨居老人，再加上子女遠離自己，成了留守老人。
這樣的孤獨情緒，對於健康也是有影響的，而如果你能堅持步行，在步行中，結識一些志同道合的人，想來對於改善你沉悶的情緒也是比較好的。而一個好的情緒，對於健康來説也是非常重要的。
相信介紹到這裏，大家對於男性過了60歲，每天堅持步行，步行的距離達到6000步有了更多的瞭解了，如果你也堅持步行，按照這樣的距離，這些好處想來會不知不覺的找上你，更好的維持你的健康，讓你獲得好身體。