胡蘿蔔和它一起煮,皺紋不見了,失眠也治好了,每天一碗氣色紅潤
胡蘿蔔,也叫紅蘿蔔,其中所含有的胡蘿蔔素是最為豐富的,每100克胡蘿蔔當中所含胡蘿蔔素大約是土豆的360倍、芹菜的36倍、蘋果的45倍。此外,它還含有糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分。胡蘿蔔含有很豐富的植物纖維,可以促進腸道蠕動,是腸道當中的“充盈物質”,可幫助及時排除代謝廢物,達到防便秘的作用。胡蘿蔔對於皮膚也是有很好的幫助作用,這主要還是得益於胡蘿蔔能夠給機體補充維生素A,維生素A是脂溶性維生素,可以保護皮膚表層,進而起到預防皮膚乾燥和脱皮的情況。
小米又別名於粟,古代叫禾,是一年生草本植物,屬禾本科,我國北方通稱穀子,去殼後叫小米。小米具有養顏美容的功效,有減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉着等作用。.小米具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。小米中色氨酸的含量為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
推薦食譜:胡蘿蔔小米粥
1.胡蘿蔔洗淨去皮,切成很小的丁
2.小米淘洗乾淨,備用
3.鍋中放入足量的清水,放入切好的胡蘿蔔丁,大火燒開
4.水開後,放入淘洗乾淨的小米,再次燒開,轉成小火熬製小米粘稠即可關火。
你喜歡吃胡蘿蔔小米粥嗎?