健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
苦瓜
苦瓜中，帶綠色的苦味較重。帶白色的苦味較淡，帶紅色的外苦內甜，苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲，還可涼拌，吃起來苦中帶甘甜，可令人食慾大增，是夏季特別受人們喜愛的佳疏。
生菜
生菜是一種可以減肥的健康食材，這種食材的熱量很低，而且它還含有大量的纖維素，這些纖維素進入人體以後能清除身體內的多種毒素，也能促進人體內多餘脂肪的分解，具有不錯的減肥作用，經常食用能讓人們的身材變得越來越好。清熱去火也是生菜的重要食用功效之一，它性質寒涼，可以清除人體內的熱毒，也能清肝利膽，對人類的多種上火症狀以及肝熱引起的身體不適和便秘、痔瘡等疾病，都能起到一定的緩解和預防作用。
芹菜
芹菜的根、莖、葉和籽都可藥用，現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。有“廚房藥物”之稱。芹菜還富含豐富的膳食纖維，能潤腸通便，刮油消脂，清除體內垃圾，幫助減肥。芹菜還含有較高的鐵元素，能補益氣血，避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華。