女性到了中年推薦常吃3種食物，健胃消食，美容養顏，清理腸胃

女性到了中年推薦常吃3種食物，健胃消食，美容養顏，清理腸胃

寶塔菜

寶塔菜是一種唇形科的宿根植物，也叫甘露子，形似托塔天王的寶塔。一般是人們在食用它的時候，主要是吃其根狀莖上的一種螺絲狀的肥大莖塊，口感脆嫩、味略辛，寶塔菜中含有的維生素C，對肌膚有着滋養的效果，能夠給皮膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，增加肌膚的彈性，有着美容養顏、延緩衰老、潤澤肌膚的效果。

南瓜尖

南瓜尖的營養很豐富，常吃南瓜尖有着清熱解毒，還能美容養顏，預防高血壓，降低血糖等作用，南瓜尖還有協助戒煙的作用，將南瓜尖洗淨後，弄成汁，和紅糖一起泡水喝，能有安定助眠、美容養顏的作用。多吃南瓜尖，還能促進胃液的分泌，有着健胃消食的作用。

花豆

花豆的營養相當豐富，含蛋白質和17種氨基酸、糖類、維生素B1以及鈣、鐵、磷等微量元素和澱粉等，是豆中珍品，具具有健脾壯腎、強身健體、增強食慾的作用。花豆還富含膳食纖維，可以預防和改善便秘，降低血膽固醇，有助於預防心腦血管疾病發生。

本文及配圖