寒邪凝結、停滯的特性會導致氣血運行不暢，嚴重的甚至會凝結不通而出現疼痛的症狀，可見寒邪對身體健康影響之大！
一般來説，如果你經常手腳冰涼、易腹瀉、夜尿多、腿腳易水腫、易腰疼，那就説明體內有寒氣了。
1. 薑茶
生薑的祛寒效果是數一數二的，中醫認為，姜能升發脾胃之氣，善於清理經絡中的渾濁之氣，又可祛風散寒、除濕，善於治經絡不通之痛，比如風濕痹痛。姜雖辛温助火但是開散力強，在清熱藥中稍微加點，可以透發鬱熱。現代藥理研究認為本品還有利膽作用。
有時因為穿得少了，風直接吹到肚子上，這往往會引起肚子痛，有的女士會嚴重一些，這時候如果有乾薑粉，就可以沖服一點，能起到暖中的作用。
2. 羊肉燉蘿蔔
其營養豐富，相比於豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，且有滋補潤心、通氣活血之功效。羊肉性温，能增加人體熱量，驅趕寒氣，抵禦嚴寒，還可以修復胃黏膜，幫助調理脾胃。蘿蔔能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾，還可以預防動脈粥樣硬化，起到抗衰老的作用。
小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹温暖，寒氣自然會消除。
雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，後順時針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯後2小時內別做。
堅持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。用其泡腳可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此可以幫助祛寒，還能消除疲勞;泡腳時，可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩了;用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠的效果更好呢。