寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
1. 姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清理经络中的浑浊之气，又可祛风散寒、除湿，善于治经络不通之痛，比如风湿痹痛。姜虽辛温助火但是开散力强，在清热药中稍微加点，可以透发郁热。现代药理研究认为本品还有利胆作用。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
2. 羊肉炖萝卜
其营养丰富，相比于猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，且有滋补润心、通气活血之功效。羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化，起到抗衰老的作用。
小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。
双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。
坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。用其泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助祛寒，还能消除疲劳;泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了;用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠的效果更好呢。