孩子發育期間，多吃的一道菜，促進骨骼生長，個子高腦子靈

文|好父母育兒園Z。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。

豆腐是家裏經常用到的食材，味美又養生，價格也便宜2-3塊錢一塊，一塊豆腐就能做出一盤美味的菜餚，物美價廉

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：紅燒家常豆腐

豆腐可以説是最平民而又健康的美味了，每每不知道吃什麼菜的時候就會拿它來充數，豆腐吸飽了濃郁的湯汁，很入味，小朋友也很愛吃，更何況俗話説的好，豆腐青菜保平安，常吃對身體好哦！

這道營養菜是由老豆腐、蒜、鹽、生抽、老抽、蠔油等食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃豆腐什麼好處！

豆腐是兒童適宜吃的健康食品，豆腐軟滑，並含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的微量元素，除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對兒童牙齒、骨骼的生長髮育也頗為有益。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃蒜還有什麼好處！

大蒜性能味辛、甘，性温。能温中健胃，消食理氣，解毒殺蟲。同時具有保護心血管，保護肝功能，預防感冒，強力殺菌的作用。

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步：豆腐切成大小均勻的小方塊

第二步：鍋中熱油，碼入豆腐，兩面稍微煎下，大概2分鐘左右

第三步：然後加入生抽，老抽，鹽，蠔油，水，大火燒開後，中小火燉至20分鐘左右，撒入蒜末，起鍋

孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。我是好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！