太極拳講從大動到小動，從小動到不動，是一個以外帶內的過程，換個説法就是歸置歸置虛空中的混元之氣。
開始是以外帶內，後來內裏也會有動靜，這個動是真動，也就是混元之氣在體內蠢蠢欲動。從小動到不動，不動不是一點沒動。
老輩講太極拳的小圈長功夫，其一層含義，就是內圈，啥時候裏面動了，就是長功夫的開始。同志們，小喇叭開始衝鋒啦。嗒嘀嗒、噠嘀噠、嗒嘀嗒、噠嗒。
太極拳手腳往裏劃拉的時候，是吸氣的，這是在採氣；太極拳手腳展開出去時，呼氣，是釋放，所以咱們平時練拳，不完全打開。
還有一個地兒，就是合和開之間，這裏少不了一個手臂順逆纏的轉換，擱在道家來看，是旋轉開氣機。打個比方吧，您往嘴裏扔個葡萄，一陣吧嗒吧嗒之後，葡萄籽吐出來了。
玄同小道前幾天説過這麼一句話：太極拳的合，是虛空之炁從周身毛孔合到丹田；開，是丹田氣開到毛孔。細心的同學會發現，開比合路程短。
我是想細細把事兒説清楚的，就您怕讀的時候粗。老輩講氣不出身，呼氣不是撒丫子四處跑氣的，氣，只可以布到毛孔氣穴。