太极拳讲从大动到小动，从小动到不动，是一个以外带内的过程，换个说法就是归置归置虚空中的混元之气。
开始是以外带内，后来内里也会有动静，这个动是真动，也就是混元之气在体内蠢蠢欲动。从小动到不动，不动不是一点没动。
老辈讲太极拳的小圈长功夫，其一层含义，就是内圈，啥时候里面动了，就是长功夫的开始。同志们，小喇叭开始冲锋啦。嗒嘀嗒、哒嘀哒、嗒嘀嗒、哒嗒。
太极拳手脚往里划拉的时候，是吸气的，这是在采气；太极拳手脚展开出去时，呼气，是释放，所以咱们平时练拳，不完全打开。
还有一个地儿，就是合和开之间，这里少不了一个手臂顺逆缠的转换，搁在道家来看，是旋转开气机。打个比方吧，您往嘴里扔个葡萄，一阵吧嗒吧嗒之后，葡萄籽吐出来了。
玄同小道前几天说过这么一句话：太极拳的合，是虚空之炁从周身毛孔合到丹田；开，是丹田气开到毛孔。细心的同学会发现，开比合路程短。
我是想细细把事儿说清楚的，就您怕读的时候粗。老辈讲气不出身，呼气不是撒丫子四处跑气的，气，只可以布到毛孔气穴。