“濕氣重”的三個行為，熬夜才排第二，第一個總被忽略！

隨着現代生活節奏加快，人沒什麼大病，就是早起不適，動不動就這兒疼，那兒酸，這是怎麼回事呢？

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

這究竟是因為什麼呢？究竟身體哪裏出現了毛病？

如再觀察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便秘。

一旦舌頭和大便出現這種信號，説明你體內有嚴重的濕氣，一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。

中醫有一句古話：千寒易去，一濕難除。吹空調，吃冰冷食物，飲食不節制，居處潮濕，都是家中人體內濕氣的元兇。如不能及時排出，就會困在你的身體裏從而造成隱患。

究竟濕氣有多可怕？

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱等，不可避免。

而在國內流行的除濕方法中，拔火罐是較為常見的一種。但經常拔罐會耗傷人體正氣，嚴重的還會適得其反，還容易損傷皮膚，造成無法挽回的後果。

在我國兩廣一帶分佈的少數民族瑤族，他們生活的地方為多雨多霧的大山，濕氣嚴重，極易受到疾病侵襲，但卻是世界著名的“長壽民族”。

長期處在濕氣嚴重的多雨多霧地帶，身體卻為何還如此好呢？

那是因為他們有世代傳承的古方，具有代表性的就是“三泡瑤浴”。

瑤族的婦女一般都生育有幾胎，但得婦科疾病的卻很少，她們都用大瑤山的天然草木來治療和調養，在世代的摸索和積累下，形成了自己的一套民族醫藥。

產後的瑤族婦女短時間內便可正常勞作，而且體型苗條，面色紅潤。

2008年，瑤族瑤浴正式列入國家非物質文化遺產中。

瑤族的瑤醫也是和傳統中醫相得益彰的，每個瑤醫在配方上也有各有講究。

今天就給大家推薦生長在廣西大瑤山裏的芳姐一家。

大家好！我是呂會芳，我家世世代代都住在這，一輩子沒有出過大瑤山，不大會説話！靠山吃山，以採藥為生！

芳姐進山採藥▼

對於大瑤山裏的天然草本植物，芳姐有着深厚的感情，她是一名瑤醫，傳承了瑤浴洗浴的土辦法，平時鄰居有不舒服的，我們會把曬乾的原材料配好，磨成粉拿去送給他們！

看到他們身體漸好，芳姐也是最開心的，其實芳姐的心裏只是想把自己配的瑤浴粉送給有需要的人手裏！

山泉水清洗乾淨▼

配方是祖先傳承下來的古方，全手工泡製，純植物不添加任何添加劑，對身體的調理自然是很好的。

其實從採摘這一步，就已經開始決定最終瑤浴包的功效了。

不同的原材料，是深挖，還是輕取。草藥根、枝、皮、花頭、葉，各部位的療效價值各有不同。選取哪裏，大瑤山老一輩採料人，都深諳其中的講究。

分類晾乾藥材▼

當然了，採摘只是個開始。瑤浴配方需要用到的原材料，多達35種，而且並不長在一處。村民們跋山涉水，走遍多個山頭，才能採集到完整的材料。往往一套瑤浴包，需要數次上山，才能備齊。

所有精心採集的材料，帶回家裏，還要經過一重嚴格的把關——那就是芳姐的把關。

芳姐是金秀縣極有名望的瑤醫，也是瑤浴非物質文化遺產繼承人。她行了一輩子醫，不太會説普通話，但對於大瑤山上的草本植物，如數家珍。

她觀、聞、摸，判斷材料的新鮮程度，擇除不好的，只留下精華。

通過了檢驗，終於可以開始做瑤浴包了。

先將幾十種原材料分類、清洗、曬乾。

接着打成粉狀、數次過篩，確保瑤浴粉的細膩。

最後，根據祖先秘方搭配比例，按每次泡浴所需的用量，裝入天然棉紗製成的瑤浴包裏。

只有經歷這麼多道工序，才能保證送到使用者手裏的瑤浴包，在熱水的作用下，釋放上佳效力。