我們每天都需要喝水來補充身體裏的水分，但是大家知道嗎？以下的三個時間段呀最好不要喝水，那是為什麼呢？趕緊跟視頻起來了解一下吧！
第一個時間段是飯後半小時內不能喝水，很多人有飯後喝水的習慣，似乎是喝水和漱口同時進行，那日積月累呢，已經養成了一種習慣，更有些人習慣飯後喝茶，酒足飯飽以後沏上一壺茶邊喝邊聊，那飯後立刻喝茶，它會影響身體的蛋白質和鐵的吸收，飯後要是馬上喝水呀，它會稀釋胃液，影響胃部對食物的消化和吸收，加重胃的負擔，容易導致胃病或者是胃部不適，所以呀，我們飯後半小時內不要喝水！
第二呢就是劇烈運動後不能大量喝水。劇烈運動後，人體確實對水有強烈渴求的，汗液會帶走人體大量的水分，如果此時馬上喝水，會增加血液循環的速度，加重腹部和心臟的負擔，此時劇烈運動後呢，可以少量喝水，稍作休息後5至15分鐘以後再適量多喝一點水是有益的！
第三個時間段是睡前半小時不宜喝水，特別是家裏的老人和小孩兒，孕婦睡前大量喝水會減緩身體的新陳代謝，而且夜間也容易起夜上廁所，這樣就會影響我們的睡眠質量，而且根據人的體質不同，有些人呢，夜間喝水很容易出現浮腫的情況，那麼身體最佳的排毒時間也是睡眠時間，所以呀，我們在睡前半小時最好不要喝水，同時呢也不要吃食物
