女人對抗肌膚衰老，4種水果不可少，美容養顏，滋補身體還淡斑！

【1】葡萄

葡萄獨特的糖醋味深受人們的喜愛。葡萄富含營養，其中的葡萄多酚具有抗氧化作用，可以延緩衰老。葡萄含有類似黃銅的物質，具有美化和滋養皮膚的作用。因此，吃葡萄可使皮膚更光滑細膩。它也富含鐵，有很好的補血效果。

【2】釋迦果

釋迦果能提高免疫力。果肉中具有維生素C，它能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，可以破壞病毒，減少人體白血球的損失。釋迦牟尼肉乳白色，富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等。釋迦牟尼中富含的“番荔枝內脂”具有很強的抗腫瘤活性，所以釋迦牟尼被喻為“抗瘤之星”。

【3】牛油果

牛油果富含鉀，葉酸和豐富的維生素B6。它還包含多種礦質元素，包括鉀，鈣，鐵，鎂，磷，鈉，鋅，銅，錳，硒等。鱷梨的脂肪含量相對較高，其中含有大量的不飽和脂肪酸具有提神健胃，清腸，降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統的功效，對人體非常有益。牛油果中所含的大量維生素和葉酸對於美容和保健也非常有效。

【4】櫻桃

櫻桃中含有的果酸可以促進角質層的形成，並促進皮膚的新陳代謝。櫻桃的鐵含量居水果之首。維生素含量高於蘋果，並且其他礦物質的含量也很高。它是最好的補血養血產品。它可以增強體質，振興大腦和滋養智力。它可以使皮膚白皙光滑，並具有消除皺紋和斑點的作用。