很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
俗話説：“養肝就等於養命”，由此可見，肝臟對我們人體的重要性，肝臟在我們人體中主要起着代謝和分解的作用，我們體內的大部分有害物質都是通過肝臟代謝出去的，同時，肝臟又被稱為最“脆弱”的器官，肝臟一旦出現了問題，如果不及時調理和養護很容易誘發肝硬化以及肝癌的發生。
1堅持：每天一杯櫨芝枸杞茶養肝
中醫認為櫨靈芝中含有大量的黃酮、硒元素成分，其中硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，而枸杞中所含有的多糖成分能幫助肝臟排毒解毒，尤其是幫助乙醇的代謝，二者經常搭配一起泡水，具有抑菌保護肝臟，抑制腫瘤細胞等作用。
2不要：不要喝酒
肝最怕喝酒，我們都知道，酒裏面的主要成分就是酒精和乙醇，而這兩種物質在進入人體之後多半都是通過肝臟代謝出去的，而乙醇在進入人體之後會直接刺激和傷害肝細胞，對我們的肝臟造成不必要的損傷。
3不要：不要吃宵夜
隨着生活節奏的加快，很多人經常都會熬夜加班到深夜，而此時很多人都會出現飢餓的感覺，此時很多人都會選擇吃點夜宵之類的食物，然而睡前吃宵夜首先會導致食物不宜消化，其次還會增加肝臟的負擔，會讓脂肪在肝臟中不斷堆積，時間一長，就會使肝臟受到嚴重的損傷，誘發脂肪肝的發生。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！