女人要對自己好一點，生活中要多吃一些滋補養生的食物，因為年紀大了慢慢的皮膚就會越來越粗糙，還會長皺紋。而經常吃天然的“阿膠菜”不僅能幫助女性清腸排毒，還能美容養顏，使得皮膚更加光滑，潔白有光澤，淡斑去皺紋更顯年輕好狀態!
銀耳中含有豐富的營養價值，其中豐富的鈣元素能有效阻止女性體內的鈣質流失，預防骨質疏鬆症。銀耳含有17種氨基酸以及多種礦物元素，能有效幫助肝臟解毒，保護肝臟健康。銀耳還能起到補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，是女性滋補養生的佳品。
銀耳中含有大量天然膠質，有着不錯的滋陰作用，經常吃能有效滋潤皮膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑。銀耳中還含有豐富的膳食纖維能幫助腸胃蠕動，潤腸通便排出體內毒素，減少脂肪吸收幫助減肥瘦身。並且經常吃銀耳還能有效預防癌症的發生，對健康是非常有益的。
雞蛋是一種含有豐富營養價值的食物，經常吃雞蛋能保護肝臟健康，並且也有非常好的補鈣作用。雞蛋中含有豐富的卵磷脂，這種物質被人體消化吸收之後會釋放出膽鹼，幫助提高記憶力，保護大腦健康。
銀耳炒雞蛋的做法
材料：銀耳1朵，雞蛋3個，木耳少許，油、葱、鹽適量。
做法：1、銀耳泡開後切碎，雞蛋加少許鹽打散。起鍋熱油炒雞蛋呈金黃色盛出。
2、再起鍋熱油爆香葱花，放銀耳、木耳、鹽翻炒2分鐘。放入雞蛋炒勻即可。