女人要对自己好一点，生活中要多吃一些滋补养生的食物，因为年纪大了慢慢的皮肤就会越来越粗糙，还会长皱纹。而经常吃天然的“阿胶菜”不仅能帮助女性清肠排毒，还能美容养颜，使得皮肤更加光滑，洁白有光泽，淡斑去皱纹更显年轻好状态!
银耳中含有丰富的营养价值，其中丰富的钙元素能有效阻止女性体内的钙质流失，预防骨质疏松症。银耳含有17种氨基酸以及多种矿物元素，能有效帮助肝脏解毒，保护肝脏健康。银耳还能起到补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，是女性滋补养生的佳品。
银耳中含有大量天然胶质，有着不错的滋阴作用，经常吃能有效滋润皮肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑。银耳中还含有丰富的膳食纤维能帮助肠胃蠕动，润肠通便排出体内毒素，减少脂肪吸收帮助减肥瘦身。并且经常吃银耳还能有效预防癌症的发生，对健康是非常有益的。
鸡蛋是一种含有丰富营养价值的食物，经常吃鸡蛋能保护肝脏健康，并且也有非常好的补钙作用。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质被人体消化吸收之后会释放出胆碱，帮助提高记忆力，保护大脑健康。
银耳炒鸡蛋的做法
材料：银耳1朵，鸡蛋3个，木耳少许，油、葱、盐适量。
做法：1、银耳泡开后切碎，鸡蛋加少许盐打散。起锅热油炒鸡蛋呈金黄色盛出。
2、再起锅热油爆香葱花，放银耳、木耳、盐翻炒2分钟。放入鸡蛋炒匀即可。