解除便秘困擾的方法是什麼呢

隨着城市的不斷擴張，很多人都在改變着自己的飲食習慣，越來越多的高脂肪和高蛋白食品搶佔了我們的餐桌，讓很多人都得了便秘，特別是一些女性便秘患者，因此此病導致了皮膚髮黃和黑眼圈等惡果，讓人非常惋惜，那麼解除便秘困擾的方法是什麼呢?

用什麼方法可以解除便秘困擾呢

1、飲食結構不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的，並且能產生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。

2.年老體衰。老年身體機能低下，胃腸運動能力同樣降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多數老年都有便秘。

3.過度消瘦的女性。很多女孩子為了苗條，對“油脂”退避三舍，殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的，如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。

其實，女人比男性愛面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。當女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人説了。所以女性們，偷偷學會運用中醫按摩療法吧!正確促進腸道蠕動，注意摩揉方向，就會短期內減輕便秘;但是如果操作方向相反，就會適得其反哦。

以上為大家提到的就是擺脱便秘困擾的一些科學方式，希望廣大便秘患者能很好的運用起來，專家還要説明，得了便秘不要一味的抱怨，更不能隨便的買藥來吃，最好弄清病情在對症下藥，這樣才能儘快的攻克便秘!