消化科專家呼籲忌口，比辣火鍋還傷胃，胃不好的人儘量少吃
小高是江蘇某所大學的大二學生，平時沒課的時候喜歡到學校的健身房健身塑形，也正因如此，為了保持身材，他在個人的飲食和生活習慣方面非常自律，每餐的食物都是以減脂增肌為主。
就在前不久，小高去健身時開始感覺到自己狀態不如之前這麼好了，上課的時候還會經常感覺上腹部很痛，還經常反酸脹氣，特別是吃了些食物之後，這種不舒適感就更強烈了，胃部一揪一揪的，很難受，影響到了自己的正常生活。
有一天午休起牀，正準備去上課的小高突然肚子劇烈疼痛，甚至有點直不起腰來，室友見狀就幫忙和輔導員請了假，陪同他一起去學校旁邊的醫院檢查。檢查結果發現，小高的胃部出現了較為嚴重的潰瘍，他和室友都很詫異，平時生活飲食這麼自律，還經常健身鍛鍊，為什麼會這樣？
經過醫生詳細問診，他表示，胃部潰瘍原因主要還是吃的方面出了問題。
消化科專家呼籲忌口，比辣火鍋還傷胃，胃不好的人儘量少吃
原來，小高平時健身喜歡吃減脂餐的同時還會輔助蛋白粉，有時候甚至不吃別的，乾脆用蛋白粉代餐，然而正是它，讓小高的胃“傷痕累累”。
經權威研究，經常食用蛋白粉，會對胃部造成傷害，加重胃部不適的症狀，進而形成潰瘍，持續食用還會繼續擴大潰瘍面。這是由於蛋白粉含有的蛋白質比普通食物多得多，經常大量攝入蛋白質會對胃部帶來負擔，腸胃難以消化，就會進而刺激胃酸分泌過多，侵蝕胃壁和胃黏膜。
小高原本就有輕微的胃病，後來為了健身塑形，長期食用蛋白粉，胃部難以消化過量營養，黏膜被過量的胃酸侵蝕，最後造成了如今的潰瘍。
此外，消化科醫生提醒：胃不好，除了蛋白粉，還要少吃2物
1、 寒性食物
胃不好的人羣大多脾胃虛弱，胃部消化能力不佳，寒性食物屬性虛寒，食用後只會進一步加重症狀，生活中常見的有西瓜、苦瓜、獼猴桃和香瓜等，胃不好的人要少吃或不吃。
2、 辛辣食物
辛辣的食物進入胃腸道後會對其造成強烈的刺激傷害，特別是本身胃就不好的患者，進食辛辣食品會對黏膜造成更嚴重的損傷，從而造成胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的發生。
平時生活中應如何注意養胃？醫生建議：堅持2件小事，胃或會越來越強壯
1、 選擇正確的養胃食材
胃不好的人總會想盡辦法進行養胃護胃，有人選擇多吃温和的養胃粥，有人選擇蜂蜜養胃，有人選擇能幫助抑菌促消化的食用。菌，後者經過專家比對，更適合長期患有慢性胃病的患者。
其含有較多的活性有益物質，比如維生素、礦物質、氨基酸以及能夠幫助抑制消滅幽門螺桿菌促進胃腸蠕動的猴頭菇多糖、萊菔素、丁香酚等，不僅如此，還能緩解各種胃部不適症狀，如反酸、燒心、噯氣等，修復受傷的胃黏膜，修復胃部保護屏障。
2、 適量適宜的運動
運動對於活躍全身細胞血液有大作用，還能增強免疫和加快代謝，幫助排出體內毒素和促進胃部消化，運動時分泌的多巴胺也會促進心理健康，平時可以做些温和的有氧運動。例如伸展運動、瑜伽、慢跑和跳繩等。
最後，胃部健康強壯主要靠個人的用心養護，唯有長期堅持才能從根源上實現養胃護胃，以上建議送給大家，與君共勉。