想長壽全靠吃，以下食物換着來，滋陰補血，補血益氣，早吃早好
柚子還有增強體質的功效。它能使身體更容易吸收鈣及鐵質；同時，所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的新鮮的柚子肉中還含有類似胰島素的成分，能降低血糖。
無花果不但可以生吃可以做果汁，平時還可以用它煮粥喝，用它煮粥時，最好選擇那些曬乾以後的無花果，把它洗淨以後切成碎塊，再把大米洗淨以後入鍋，放入切好的無花果塊兒，再放入適量清水和冰糖，一起加熱煮開，再用小火熬製40分鐘，這時鍋中的無花果粥也就做好了。
獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷。獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
養生之路任重而道遠，是伴隨我們一生的一件事，這就要求大家一定要持之以恆，千萬不要等到身體出現不適，身體倒下了以後再決定養生，該吃什麼，不該吃什麼一定要管住自己的嘴，除了飲食以外，還有個至關重要的東西，那就是心態一定要好！好心態是維持健康的根源！今天的分享就到這裏，別忘了關注我哦！