冬季是養生“黃金期”，經常吃“它”，腎臟或許會“感激”你

隨着冬季的到來，天氣也一天比一天寒冷。冬季是身體養精蓄鋭的好時期，所以也就進入了養生的黃金期。腎臟是人體最重要的器官之一，只有腎臟健康了，我們的身體才會更加健康。所以養生“黃金期”，經常吃“它”，腎臟或許會“感激”你，不要大意。

冬季是養生“黃金期”，經常吃“它”，腎臟或許會“感激”你

一、冬季多吃山藥

冬季是心腦血管等疾病的高發期，所以在冬季保護血管非常重要。而冬季是山藥上市的季節，山藥的營養價值非常豐富。冬季經常吃山藥，不僅能夠減輕血管的負擔，提高血管的收縮和舒張能力，而且還能夠促進體內血液循環，加速體內新陳代謝。此外山藥還具有很好的健脾益胃、滋腎益精的作用。經常吃山藥，不僅能夠提高腎臟的排毒和代謝能力，而且還能夠減輕腎臟的負擔，更有利於補足腎氣，提高身體抵抗力和免疫力。

二、冬季多食白果

白果又稱銀杏，它裏面除了含有澱粉、蛋白質、脂肪，糖類等營養物質外，還含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素，鈣、鉀，鎂等微量元素以及白果酚、膽固醇等成分，所以白果的營養價值非常豐富。白果具有益肺氣、止咳喘、護血管等作用。冬天天氣比較乾燥，容易出現咳嗽痰多的情況，喝一碗白果煲粥，不僅能夠起到很好的收斂肺氣、平喘止咳的作用，而且還有利於促進體內血液的循環，加快體內濕氣和寒氣的排出，能夠更好的起到滋養腎臟，補足腎氣，強健腰膝的作用。

三、冬季多吃白蘿蔔

我們常説冬吃蘿蔔，夏吃薑。冬天是吃蘿蔔的最佳季節。而白蘿蔔素有“小人蔘”的美稱。冬天天氣比較乾燥，是咳嗽，感冒的高發期。吃點白蘿蔔不僅夠起到潤肺止咳的功效，而且它還能夠有效促進身體內的血液循環，起到滋養腎臟，補足腎氣的作用。同時經常吃白蘿蔔，還能提高腎臟的排毒和代謝功能，提高身體免疫力，讓你在這個寒冷的冬天減少生病幾率。

冬季是養生“黃金期”，經常吃以上3種食物或許更有利於腎臟的健康，以上就是小編今天跟大家分享的關於養生的小知識，如果喜歡可以關注編，感謝您閲讀此文章，祝您生活愉快。