中年女人擔心變老，推薦吃的食物，滋潤肌膚，預防便秘，促進排毒

通過食療來滋補身體，凡事都要遵循養生之道，是目前很多人都喜歡做的事情，因為只有這樣，才有利於自己的身體健康。但是，生活中，每個人對養生知識的理解是不同的，有些人匱乏養生知識，覺得要想身體好，一定要大補，其實不是這樣的。在冬季裏，如果補的太厲害，很容易出現上火，潰瘍，便秘等症狀。所以，我呼籲大家飲食要儘量清淡些，不要總是追求吃名貴的補品，常吃一些普通的食物，對身體也是很有好處的，下面跟隨康普李醫師來學習吧！

中年女人擔心變老，推薦吃的食物，滋潤肌膚，預防便秘，促進排毒

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

核桃和人體大腦結構很是相似，所以人們就揣測核桃能健腦，而現代科學研究核桃中的磷脂、精氨酸、以及抗氧化物質和不飽和脂肪酸的確都對大腦的神經系統有着極為有效的保護作用。

番茄含有大量的維生素C，可以抑制住黑色素的形成，所以肌膚會更加的美白，看起來衰老的速度就會有所放慢。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，還能夠有效地祛斑美容、抗衰老，保護我們的肌膚。

通過食療來養生是一件很可行的事情，大家一定要做好飲食管控，不該吃的東西不要吃，不要只顧一時過癮，有些人在冬季喜歡吃滾燙的，辛辣刺激的火鍋，這時，還會吃一點涼爽的東西來“消火”，比如喝一些冰鎮的碳酸飲料，冰激凌，殊不知此時此刻你的胃正在經受嚴酷考驗，很容易得胃病！切記，吃東西不能只顧一時爽，一點要養生！