生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
人到中年想長壽，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
藍莓
藍莓是水果中花青素含量最高的，既能保護人類心血管，又能排毒抗衰。含有多種酚類化合物和維生素，這些物質能增強人體的抗感染能力，經常食用能提高免疫力。能滿足眼睛對營養的需求，從而保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機能。它還富含花青素，花青素是超級抗氧化物，提高免疫力，增強肌膚彈性，有着延緩衰老的作用。藍莓中的膳食纖維含量十分豐富，可以有效加速腸道蠕動，緩解便秘並且起到預防肥胖的效果。
黑米
黑米富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。還含有的花青素具有抗氧化作用，能清除體內過量的自由基，延緩衰老作用明顯。女人多吃黑色食物，還能起到補血益氣、排毒潤膚的作用。
沙棘果
沙棘果營養極為豐富，含有很多種對人體有益的活性物質，能幫助抗疲勞清熱解毒，可以提高人體的抵抗力。沙棘果還含有大量的維生素E和維生素A以及其他的活性物質，它可以給肌膚補充營養，加快皮膚的新陳代謝，而且的超氧化物質可以很好幫助我們排毒抗衰老，疏通血管，對心血管也是非常好的，平時不妨常買點回家吃。