胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養價值很高的食材，能為人體補充大量的胡蘿蔔素，平時吃胡蘿蔔能保護眼睛，預防視力下降的重要功效。胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素轉化為維生素A，有助於增強自身的免疫功能；可幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘、補血益氣的作用。還能扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。含有果膠酸鈣，有美容潤膚的作用，可以讓皮膚變得通透有光澤。
楊桃
楊桃裏面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效地去除或淡化黑斑，並且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
青棗
青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的情況。青棗還含有大量的糖類物質，並且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒清腸的功效，能夠有效延緩衰老，呵護肌膚。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！