聰明的人愛吃3種食物，補充營養、補益身體，好吃又不貴！

百香果

百香果中含有豐富的膳食纖維和多種有機酸性物質，具有調節腸道的作用，在一定程度上能促進腸道的蠕動，促進腸道有益菌的生長，幫助食物的消化及吸收，促進機體內廢物的排泄，進而有預防便秘及改善便秘的作用。

芹菜

芹菜的營養成分十分豐富，每100克芹菜中含磷61毫克，鐵8.5毫克，蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高出一倍左右，鐵含量為番茄的20倍左右，還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素等營養元素;此外，芹菜中含有的甘露醇特別方向，具有增強食慾的作用。

海帶

海帶是比較常見的海產品，營養價值也是比較多的，含有多種維生素和礦物質，不僅味道鮮美而且含有人體需要的各種微量元素。還有甘露醇，有很好的保健身體的作用，對於女性來説，還有一定的美容養顏的效果。

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