重慶醫科大學曾找1000名左右青少年研究後發現：男孩到18歲，女孩到16歲以後，80%以上的成長板基本閉合，孩子的身高體型不在發育，基本定型，也就是説，如果不在孩子18歲以前給孩子補充足夠的鈣，將會造成不可逆後果，影響孩子的一生。
根據人類生長規律發現，寶寶的身高生長會經歷3個快速增長期。
第三個時期是青春期，進入青春後，受生長激素和性激素的催化作用，女孩子每年增長5-10釐米，男孩子每年增長7-12釐米。
第二個時期是兒童期，一般情況下三歲以後的寶寶每年以5-7釐米的均速長高，至於實際情況，每年可以長几釐米，則和遺傳、環境、營養的補給等綜合因素相關。
第一個時期是嬰兒期，小寶寶的成長非常快，而且不受遺傳因素影響，這個時候只要營養充足，就會一直長大，寶寶八個月開始向兒童階段過度，如果這個關鍵時期沒有滿足寶寶成長需要，就會對成年身高造成影響。
在對鈣的需求上，男寶寶和女寶寶的時間段不同，女孩全身骨礦物質含量是在16.9+或者-1.3歲前獲得，男孩比女孩晚1.5年，如果在需要鈣的年紀沒有被滿足，待到老年後就會骨質疏鬆，嚴重可致骨折，所以各位爸爸媽媽在給孩子補鈣的年紀千萬不要疏忽大意。
含鈣較多的食物有：奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。