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大家都知道各個地區有各個地區的飲食習慣，就如同南方，南方比較喜歡吃粥米飯，而北方喜歡吃饅頭面條。可能對於北方人來説，一頓不吃饅頭就會讓自己有吃不飽的感覺，因此在北方人的餐桌上經常會見到饅頭的身影。不過雖説各個地方的飲食習慣不同，所吃的主食也不同，但是北方人在吃饅頭的時候要注意，這兩種饅頭要儘量少吃。
饅頭中含有糖分，會影響血糖，導致血糖不穩定。所以很多人以為糖尿病患者不能吃饅頭，其實糖尿病患者可以吃饅頭。
哪兩種饅頭要儘量少吃？
一、炸饅頭
炸饅頭是一道普通菜。不僅北方人，南方人早餐也喜歡炸饅頭。他們不知道，雖然油炸饅頭味道鮮美，能改善食慾，但經過高温煎炸後饅頭會有很大的熱量。早上常吃油炸饅頭會導致過熱肥胖的發生，而吃過多的熱量容易使血液變得更加粘稠，很容易引起各種心腦血管疾病，也容易引起各種慢性病，如高血壓、高血糖，高脂血症等，這些疾病的發生會給身體帶來很大的困擾。
二、白麪饅頭
白麪饅頭是比較簡單的饅頭，也是口感最好的饅頭。不過，對身體來説，這種饅頭吃不飽，因為饅頭中的澱粉含量相對較高，是血糖指數很高的食物。如果經常吃這種饅頭，很容易使人體血糖不穩定，特別是對糖尿病人來説，如果糖尿病人經常吃白麪饅頭，很容易使血糖波動。
喜歡吃饅頭的朋友平時對於以上兩種饅頭儘量遠離，平時如果想吃饅頭不妨多吃些粗糧饅頭，粗糧饅頭會添加適量的粗糧，而粗糧對身體有很大的好處，它不僅可以控制體重，而且有助於促進胃腸蠕動。防止飲食過細導致一些慢性病的發生，粗糧饅頭的總熱量低於白麪饅頭，對一些慢性病患者可以控制。
温馨提示，喜歡吃饅頭的朋友要注意，如果在平時經常吃以上這兩種饅頭的時候容易讓身體受到傷害，因此想要吃饅頭不妨可以多吃一些粗糧饅頭，另外還要知道的是一些肥胖或者是患有慢性疾病的患者想要吃饅頭的時候，就要注意儘量控制好攝取的量或者儘量避免不吃饅頭，防止饅頭中所含的澱粉影響到體重讓病情加重傷害到身體器官。