“老得慢”的女人，一般會有5個特徵，若僅有1個，也值得高興

女人要想“老得慢”，請養成這5個好習慣，每天高興得不得了

對於女性來説，最怕的就是衰老了。那些比較珍惜自己容顏的女性朋友，由裏到外、從頭到腳，都可以全面地養護，這些手段就只有一個目的——為了自己更顯年輕，或者説，老得慢一些。我們身邊也有很多女性朋友，她們似乎天生就有“抗衰老基因”，可是同樣也有很多朋友，她們保養得當，卻依然有點憔悴。這又是為何呢？相比之下，我們可以發現“老得慢”的女性身上有這5個特徵：

1. 不熬夜

熬夜對身體的危害是非常大的，生活中有很多原因導致我們覺得時間不夠，養成了熬夜的習慣，長期熬夜，會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺，加快衰老。

2. 保持年輕的心態

研究證明，心態好的人一般老得慢，活的時間也更久一點。心態好不只是延緩衰老，它還能促使身體產生好的物質，消滅壞的物質，改善你的身體環境，有很多病症都是由於心態不好而越來越嚴重，好的心態有利於身體健康，延緩衰老，延年益壽。

3. 健康飲食

清淡、少鹽少油對於所有人來説都是一種健康的飲食方法，長期吃油過量可能造成高脂血症、脂肪肝等一系列疾病。吃早餐對營養攝入平衡、減少血糖波動、控制午餐食量很有幫助，同時，還能提升新陳代謝。蔬菜富含礦物質和維生素，有抗氧化、抗衰老的作用。所以想要老得慢一些，最好是把自己不健康的飲食習慣進行充分的調整。

4. 遠離油煙

油煙，一是平時做飯的的油煙，還有一個是抽煙。

一般情況下，那些不愛做飯的女性，要比天天做飯的女性要看起來年輕的多，衰老的也慢，這其實就是因為她們很少接觸油煙。油煙對女性的皮膚是很大的，吸入大量的油煙進入肺部和呼吸道，很容易使身體的器官衰老，看起來比實際年齡大得多。尤其是女人過了40歲的話，本來體內的膠原蛋白就慢慢的流失了，這時候再經常接觸油煙的話，會老得更快。

5. 常運動

運動出汗會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，另外，運動會加快血液循環，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了，整個皮膚就會充滿彈性，年輕煥發。

建議女性朋友，平常也可以注意這幾個方面，以防止自己“提前變老”，和同齡人比起來，自然就顯得“老得慢”了。