桃子中富含有可溶性膳食纖維，其中的果膠物質，還可以把你的胃口打開，而且還對夏天有便秘現象的人們，還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。維生素C含量很高，因此有抗氧化、抗衰老的作用。不僅含有蛋白質、多種維生素以及多種微量元素和礦物質，還有人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等，對身體有很好的滋養作用。桃子中含有抗氧化的物質，這就能夠讓我們的肌膚細胞更為年輕，還能夠有效的避免出現長斑的情況。能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。
豌豆顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是隻以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，不僅可以祛斑，而且還可以讓皮膚更加的有光澤的哦。另外還有護眼的食療功效；而且其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助於提高免疫力。平時多吃豌豆的話還有消腫舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
入冬必吃的食物是辣椒 辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有減肥的作用。同時，因為辣椒含豐富的膳食纖維，所以降血脂的作用也很明顯，並有一定的抗癌作用。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。