那天朋友跟我説“二寶要斷奶，有些漲奶怎麼辦？”今天有粉絲朋友留言説“我想知道斷奶的時候會難受嗎？”
記得同事説過，斷奶是一段不堪回首的記憶，斷奶的時候，媽媽漲奶疼，嚴重到發燒的程度，寶寶哭得稀里嘩啦，忍不住又給寶寶吃。幾次三番，斷奶戰線拉的很長，後來不得不通過激烈的方式給寶寶斷奶，結果寶寶和媽媽有了距離感。又經過很長的時間，通過多陪伴寶寶，才重新建立起母子間的親密關係。同事説，斷奶簡直就是狠心跟寶寶分離的過程。
回憶起自己的斷奶經歷，卻沒有這麼不堪。生完大寶後，我5個月上班，大寶在5個月開始添加奶粉作為代乳品，每天早上、中午各喂一次母乳，晚上按需餵養。後來慢慢過渡到中午不餵母乳，白天只有早上母乳一次，晚上餵奶次數逐漸減少。這樣下來，大寶逐漸喜歡喝奶粉、吃輔食，母乳對他來説沒有很強烈的吸引力，所以到斷奶的時候，説不吃就不吃，沒有太多的留戀，3天之內，輕鬆斷奶。隨着餵奶次數的減少，母乳量也越來越少，斷奶的時候，沒有任何漲痛的感覺，只有一天母乳量有點多，第二天就消失了。
所以，斷奶要講究科學方式，不正確的斷奶方式，會影響寶寶的身體發育和心理健康，斷奶一定要做好規劃，選對時機、做好準備，循循漸進地進行，這樣才能保證媽媽“不疼”寶寶“不哭”。
什麼時機給寶寶斷奶
很多媽媽認為，母乳餵養孩子6個月後就沒營養了，所以要給寶寶斷奶。但實際上，科學研究表明，不管何時，母乳都富含寶寶成長所需的免疫因子和各類營養物質，如脂肪、蛋白質、鈣及維生素等。
世界衞生組織建議：嬰兒出生後1小時內開始接受母乳餵養，並在6個月之內接受純母乳餵養。之後，在持續接受母乳餵養的同時，及時加入充足、安全和合理的補充食品餵養至兩歲或兩歲以上。中國衞計委建議：嬰兒添加輔食後可繼續母乳餵養至兩歲或兩歲以上。也就是説，如果沒有什麼特殊的情況，在添加輔食的同時母乳是可以一直喂到孩子兩歲或兩歲以上的。
1、世界各地斷奶時間：
有調查數據顯示：印度母乳餵養持續時間中位數為24.4個月，印度尼西亞為20.7個月，肯尼亞為20.5個月，巴基斯坦為18.9個月，菲律賓為14.3個月，埃及為17.9個月，土耳其為15.7個月，巴西為9.4個月，墨西哥為9個月。中國兒童母乳餵養持續時間(即斷奶時間)的中位數為9個月。
世界各地斷奶時間分佈不均，但一般都在9個月以上。當然，寶寶到底什麼時候可以斷奶，還是要視個人具體情況而定，並非一定需要在某個時間點斷奶。
2、斷奶的季節
給寶寶斷奶最好選擇春秋兩個季節，此時氣温較為舒適，寶寶外出玩耍的機會多。外面日光充足，寶寶可以得到充足的日光照射，提高身體免疫力，預防多種疾病。同時，家人帶寶寶外出，可以巧妙地轉移注意力，增加其他食物的供給，暫時忘記母乳。而夏天氣温較高，寶寶腸胃消化功能較差，容易引起消化道疾病。寶寶也容易出汗，睡眠不安穩，煩躁次數增加。冬天天氣太冷，寶寶容易感冒。冬天也很少外出活動，忘記母乳的可能性減少，不容易順利斷奶。
3、看寶寶的具體情況
從心理學上來説，最佳的斷奶時間要接近2歲。2歲前是寶寶建立安全感的關鍵時期，媽媽這個時間多陪伴寶寶有助於寶寶的身心發育。寶寶在0-1歲會出現口腔敏感期，喜歡用口腔感覺事物、認識事物，用口腔發展味覺和觸覺。所以2歲以內這個時期，讓寶寶多吃母乳，可以幫助寶寶建立安全感，從心理上得到安慰。感覺器官是大腦發育的通路之一，多吃母乳可以促進寶寶大腦發育。
從生理上來説，在10-12個月是比較理想的斷奶時間。寶寶從6月齡開始添加輔食，並逐漸增加輔食的種類和數量。到10-12個月，腸胃功能發育更加完善，牙齒增多，能吃塊狀等大顆粒食物，基本適應了各種食物的味道，對母乳不再強烈依賴，在這個時期斷奶，對寶寶不會造成強烈的身體衝擊。
從身體狀況來説，要在寶寶身體健康的前提下斷奶。寶寶身體機能較強的時候，抵抗力強，食慾旺盛，心情愉快，願意接受新鮮的事物，吃代乳品和各種輔食就能得到心理和生理上的安慰，不會排斥斷奶，能促使斷奶計劃順利進行。
科學斷奶的步驟
媽媽的準備
1、心理準備
媽媽一定做好充分的思想準備，在斷奶時，寶寶可能會哭鬧不安，一定要堅持立場，不能心腸一軟又開始給寶寶餵奶。在心理學上稱“斷奶”是媽媽和寶寶的第二次分離。所有媽媽和寶寶都會經歷這個斷奶的過程，相信自己、相信寶寶，度過艱難的幾天就是春暖花開。
2、身體準備
在斷奶開始的那幾天，媽媽容易出現漲奶，要注意飲食，多吃清淡的蔬菜、水果，少吃肉類等高蛋白的下奶食物，防止漲奶。如果出現漲奶，可以用吸奶器吸出部分母乳，緩解漲痛。還可以多吃炒麥芽，用這種綠色健康的方式達到回奶的目的。
寶寶的準備
1、確認身體狀況
決定給寶寶斷奶前，最好先給寶寶做個體檢，確定寶寶在身體健康的情況下再斷奶。如果寶寶生病，那就要延遲斷奶時間。因為寶寶身體機能較差，抵抗力會下降，食慾也不好，這時斷奶對寶寶的身體和心理都會帶來很大壓力。寶寶出牙的時候也不要斷奶，因為這是寶寶容易煩躁不安、食慾差，母乳可以給寶寶心理安慰，同時緩解牙癢之痛。在居住環境改變或者更換看護人的時候，也不要給寶寶斷奶，此時寶寶情緒波動大，適應能力差，容易造成營養不良的狀況，要等適應磨合後再斷奶也不遲。
2、及時給寶寶添加輔食
在寶寶滿6月齡後或者寶寶有添加輔食的表現時，及時給寶寶添加輔食。給寶寶添加輔食後，可以改變寶寶進食的方式。吃飯可以逐漸用勺子代替，而喝奶或者喝水則可以用水杯，從而讓寶寶逐漸改掉吸吮的習慣及心理依賴，為斷奶打好基礎。
3、及時給寶寶添加奶粉
寶寶斷奶，別忘了給寶寶提供奶粉等乳製品，要讓寶寶養成終身喝奶的習慣，有利於鈣質的攝入，促進身體發育。6-7個月的寶寶需要喝奶700-800ml，8個月-12個月的寶寶每天需要喝奶600-800ml，13-18個月的寶寶每天需要喝奶600ml，19-36個月的寶寶每天需要喝奶500ml。
不同階段的寶寶斷奶步驟
1、滿6個月的寶寶斷奶
有的媽媽因為身體或者工作原因，不得不給孩子提前斷奶，可以採用下面的方法：
如果是工作原因不能給寶寶餵母乳，可以在上班時擠下母乳，放在儲奶袋中冷藏，帶回家後，讓寶寶用奶瓶或者勺子喝母乳，逐漸適應新的喝奶方式，慢慢不再依賴親喂的方式。如果是身體原因，不能擠出很多母乳，那就可以採用一步步減少母乳餵養次數的方法，讓寶寶逐漸適應。
開始在白天減少一次母乳，等寶寶適應以後，慢慢減掉2次、3次。減掉的這些次數用配方奶或者輔食慢慢取代母乳。當寶寶適應了白天母乳的次數後，再減掉晚上的母乳餵養次數。直到以後完全斷奶。
2、1週歲的寶寶斷奶
1週歲的寶寶消化系統逐漸完善，而且寶寶已經逐步適應添加輔食的飲食習慣。多讓爸爸或者其他看護人陪伴寶寶，帶寶寶進行户外活動，陪寶寶做遊戲，分散寶寶的注意力，讓寶寶的注意力不再過多地停留在媽媽身上。同時，逐步斷掉白天和夜間的母乳，用輔食和配方奶代替母乳，循序漸進地斷奶。
3、2週歲的寶寶斷奶
1週歲的寶寶在生理和心理方面都更加成熟，寶寶可以實現自然離乳。如果想讓寶寶主動離乳，可以對寶寶進行正確的引導。在生活上，要給寶寶提供營養豐富的飲食，保證寶寶飲食規律，讓寶寶更喜歡母乳以外的其他食物。在心理上，告訴寶寶：“寶寶已經是大孩子了，可以不用喝母乳了，但是媽媽仍然愛寶寶”，讓寶寶逐漸接受自然離乳。
避免激烈的斷奶方式
1、不採用刺激物
有些媽媽為了讓寶寶儘快斷掉母乳，會在乳頭上塗抹一些刺激物，如辣椒水、醬油等，讓寶寶吃到辣的味道拒絕吃母乳，或者讓寶寶看到髒髒的樣子拒絕吃母乳。這些刺激物對寶寶來説簡直就是折磨，而且刺激物還可能會對寶寶的口腔黏膜造成一定傷害。這種突如其來的變化會讓寶寶很不適應，會引起寶寶的心理反感，不利於身心發育。
2、斷奶不迴避
有些媽媽在寶寶斷奶時選擇迴避，讓家人帶寶寶分屋睡覺，甚至帶寶寶到離媽媽很遠的地方去，認為只要過一段時間，寶寶會忘記母乳，自然就不需要母乳。這種方式也很不對，寶寶在斷奶期間，生理和心理都會發生一些變化，容易煩躁不安、缺乏安全感，這時更需要媽媽的關愛。媽媽應該通過與寶寶的相處，補償寶寶失去母乳而感覺失去的母愛。
綜上，目前沒有任何一種斷奶方法絕對適用於每個寶寶，媽媽們要根據寶寶的具體情況做適當的調整，避免突然性地給寶寶斷奶。否則，不僅對寶寶的生理和心理健康造成傷害，也會對媽媽的身體造成一定的損傷。