秋天養生，多吃4種食物，燃燒脂肪，殺菌排毒，減少皺紋抗衰老
蓮霧
又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧，桃金娘科，是一種主要生長於熱帶的水果。隨着科學昌明，蓮霧除了原來的紅色和綠色以外，還有新品種的暗紅色蓮霧。蓮霧果實色澤鮮豔，外形美觀，果品汁多味美，營養豐富，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，不但風味特殊，亦是清涼解渴的聖品。同時，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。
黃花菜
黃花菜含有大量的膳食纖維，它不但能促進腸胃蠕動，還能刮油消脂，加快身體內大便排出，而腸道中淤積的毒素也可以隨大便一起排出體外，起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂，還含有豐富的維生素e，不但能增強人體自身抗氧化能力，還可以防止身體衰老，能延年益壽，預防多種疾病發生。
紅莧菜
莧菜是咱們比較常食用的一種蔬菜，它又名叫雁來紅，或者叫老來少，最主要是它有一定的保健作用，對身體是有益的，它主要的作用，一個是補氣，還有清熱明目的作用，莧菜富含維生素、蛋白質以及膳食纖維，但是脂肪的含量是很低的，對於長期便秘、容易上火、減肥人士而言，是餐桌上的優選之一。
仙人掌果
仙人掌果可直接食用。掰開果皮，將果肉與蜜糖、温開水沖服，效果更佳。冰箱冰凍之後食用，口感滑嫩。仙人掌果還可以用來煉糖和釀酒。仙人掌果頭部分有一枚8角刺，食用之前要小心，儘量不讓小孩單獨食用，以免刺傷。